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ターボジャムチャレンジ 8日目★ 

本日のメニュー
 ★カルディオ・パーティー(45分)


ターボジャムの5つのワークアウトの中でも、最もキツイ カルディオ・パーティー 2回目
あ~ やっぱりキツい・・・ 途中で息が切れる

何度かやってるうちに慣れてくるのかなぁ

5日目~10日目までの6日間は、★ターボ・スカルプトと腹筋JAM ★カルディオ・パーティー を毎日繰り返します。
しめてシメテしめまくるって感じでしょうか
ターボジャムのおかげで、朝起きたときのウェスト付近のくびれ方がちがうもんね。
体重やサイズにさほどの変化はないものの、しまり具合が違うから。
確かに効果があるみたい!

有酸素運動と組み合わせることで更に効果が出ます!ってシャーリーンが言ってたけど、それは納得。
あと、忘れちゃいけないのが「ヘルシーな食生活♪」
そりゃ当然です。基本です。
なんてね! 食べるのが大好きな私です。 ヘルシーな食生活が最も苦手かもしれません
ですが、この2・3日 できるだけ脂っこいものを食べないように気をつけてますよ。
歳も歳だしね・・・ あんまりカロリー高い食事はカラダに良くないからさ!

恒例!! 本日の測定結果
体重:53.7kg ⇒ -0.8㎏
ウェスト:66.5cm ⇒ -1.2cm
体脂肪:22.6% ⇒ -1.3%


ここ数日、安定してきてるみたいだな。 いい感じですね


【ダイエットブログ】愛されるHAPPYボディに大変身しちゃう魔法のレシピ

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